Bateu a ressaca pós festas de fim de ano? A nutricionista Daniela Zuin, da equipe Nutrindo Ideais (@nutrindoideais), indica uma lista de 5 melhores sucos para hidratação durante a ressaca. Confira:
1. Suco de abacaxi com hortelã e couve
Ingredientes
2 fatias de abacaxi
1/2 folha de couve
Hortelã a gosto
1 limão
3 rodelas de pepino
Modo de preparo
Corte as fatias de abacaxi, separe a gosto o hortelã e junte a couve, o pepino e o limão. Misture tudo e bata no liquidificador.
2. Suco de beterraba com gengibre
Ingredientes
1 beterraba
4 lascas de gengibre
100 ml de água de coco
100 ml de suco de uva integral
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
3 . Suco de laranja e maçã com cenoura
Ingredientes
1 laranja
1 maçã
1/2 cenoura
1/2 colher (sopa) de gengibre ralado
Modo de preparo
Use os ingredientes com casca e bata todos no liquidificador.
4. Suco de melancia com água de coco
Ingredientes
1/2 fatia de melancia
200 ml de água de coco natural
1 fatia de melão
Hortelã a gosto
Modo de preparo
Corte a melancia e o melão e bata junto com a água de coco natural no liquidificador. Adicione a hortelã a gosto e beba gelado
5. Suco de banana com framboesa
Ingredientes
1 banana congelada
10 framboesas
1 colher (sopa) de chia
250 ml de água
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Se quiser, troque as framboesas por polpa de açaí.
FONTE:
Daniela Zuin, nutricionista da equipe Nutrindo Ideais (@NutrindoIdeais) e especialista em nutrição clínica e estética.
Com título de especialização em Nutrição Clínica pela Centro Universitário do Triângulo e especialista em fitoterapia pela VP, Master Coach em Emagrecimento, especialista em Nutrição Estética. CRN9 – 4434 E CRN4 – 06101655/S.
