Só você rolar o dedo na tela do seu celular que, você vai ver os posts sobre Autoestima simplesmente brotarem, quase como uma fonte inesgotável de dicas. E ainda, como se fosse apenas sobre se olhar no espelho e, gostar do que vê.
Qualquer blog, perfil de rede social ou amiga, tem uma dica sobre Autoestima. Se tanto se fala sobre este assunto, porque as pessoas se sentem tão distantes de viverem uma Autoestima Prática em suas vidas?
Como pesquisadora sobre o tema, tenho visto o tema ser tratado com muita leviandade e superficialidade, o que faz com que as pessoas deixem de acreditar que Autoestima realmente é possível ser vivida, de uma forma positiva, presente e prática.
Mas afinal, o que é essa tal de Autoestima?
Em simples palavras, é a forma você sente o seu valor, isso envolve um sentimento de valorização pelas coisas que você faz, quão capaz você se sente para conquistar coisas, como também a maneira que valoriza seu corpo e cuidados pessoais consigo mesmo.
Para aprofundar no assunto, Autoestima é feita de 3 pilares, na qual chamo isto de: Anatomia da Autoestima. Esses três pilares, que constituem a essência integral da Autoestima, são dinâmicos e interdependentes. Mas para explicar de uma maneira simples, vou separar esses pilares para ser entendido como funciona e, o que precisa ser cuidado, olhado, para melhorar a Autoestima, ou ainda, construi-la.
São eles:
*Autoestima Física – valorização que você tem sobre sua imagem, corpo, beleza, autocuidado pessoal com sua saúde, etc.
*Autoestima Mental/Emocional – valorização que você sente sobre quem você é, sobre o que você faz, entre outras coisas.
*Autoestima Espiritual – valor que você dá a si mesmo, por ter sido criado por “imagem e semelhança de Deus”. Ou seja, por ser amado, criado, justificada por um Criador que te valorizou primeiro. O ser humano tem essa necessidade do Divino e precisa integrar essa necessidade no desenvolvimento da Autoestima. Cada vez mais a ciência tem se atentado à necessidade de uma espiritualidade para a saúde integral das pessoas, em pequenos passos, mas nesta direção.
O que isso tudo quer dizer na prática? A constituição do ser humano é: mente, corpo e espírito. Essas três áreas precisam ser alimentadas todos os dias.
Ou seja, assim como o corpo é alimentado todos os dias, umas 3 vezes ao dia, sua mente e espírito também precisa ser alimentado todos os dias, algumas vezes ao dia. Isso interfere potencialmente no sentimento de valorização pessoal, que é a nossa Autoestima.
Dicas práticas para isso, são: buscar ler livros de desenvolvimento pessoal, ter amizades construtivas, ter a prática de oração diária, buscar uma alimentação saudável, procurar ser mais generoso consigo mesmo, acolher suas emoções, enxergar visita ao médico como autocuidado, fazer psicoterapia, entre tantas outras.
A Autoestima Real, Verdadeira e Prática, só pode ser construída pelo Autoconhecimento e isso necessariamente implica cuidar da mente, corpo e espírito. Qualquer coisa diferente disso, vai ser conhecimento raso, descartável e com a mesma duração de uma “escova feita no salão de beleza”.
Para mais informações sobre o tema acesse o perfil @fran.psicologa
Francis Wicz – Psicóloga CRP 08/21962
