Os treinos online são a febre do momento no mundo fitness. Com a pandemia, as pessoas passaram a buscar alternativas para continuar se exercitando, e a procura pelo formato disparou.
Só no último mês o personal trainer Matheus Sarria conquistou mil alunos. Com treinos individualizados e preço acessível de planos por 29,00, ele garante que com disciplina qualquer pessoa pode alcançar um bom resultado. “Eu monto um treino específico para o objetivo do aluno. Ele realiza as atividades onde quiser. Agora não tem mais desculpa, a saúde não pode ficar para depois”, afirma.
Alair Neto é um dos adeptos do treino online. Mesmo na quarentena, ele não desanimou e manteve o ritmo de exercícios em casa. O resultado foi o aumento de 2 quilos de massa muscular em dois meses. Já Andréia rizzo começou a praticar atividades físicas durante a quarentena e aprovou o método online. “O método é bem eficiente, motivador e com disciplina, gera grandes resultados”.
Segundo as novas diretrizes globais sobre atividade física e comportamento sedentário da Organização Mundial de Saúde (OMS), é recomendável que os adultos se exercitem semanalmente 300 minutos, quando não tiver contraindicação. A OMS explica que a atividade física traz muitos benefícios para a saúde e reduz riscos de mortalidade por doença cardiovascular, hipertensão, diabetes tipo 2, além de ser importante para a saúde mental.
Para o especialista Matheus Sarria, é possível tornar a prática de exercícios um hábito. “Com a quarentena as pessoas perceberam que treinar em uma academia fechada não é o único formato. É possível se exercitar também em casa, ao ar livre, usando peso corporal ou equipamentos. Tem atividades para todos os gostos. O importante é manter uma frequência e não desistir.”
Alguns mudanças realizadas pelo Personal:
